禁煙期間中は、メロンの種、チューインガム、キュウリやトマトなどの新鮮な果物や野菜を適宜食べることをお勧めします。 1.メロンの種：メロンの種を食べると、タバコを吸いたい患者の注意をそらすことができ、余暇を過ごすことができるので、メロンの種をおやつとして食べることが適切である。 2.チューインガム：チューインガムは、患者の注意を適切に転送することができます、もちろん、禁煙は非常に複雑で、長期的なプロセスであり、禁煙の自信と決意を確立する必要があり、チューインガムとメロンは注意をそらすための方法として使用することができます。 3.新鮮な果物や野菜：キュウリ、トマトなど。 キュウリやトマトは比較的低カロリーであり、禁煙患者は短期的に体重増加の問題を避けるために適切に食べることができる。 他の禁煙方法として、喫煙者の群れから離れる、普段から運動不足に注意する、喫煙が自分や家族に与える害を認識する、タバコや喫煙具を捨てる、などが良い禁煙方法である。 禁煙する人は、必要であれば医師の診断を受けることをお勧めします。