うつ病は.良い気分を作り出す5-HTが不足することで起こる病気です。 オーストラリアの研究者たちは.脳の5-HTの変換が冬に最も少なくなることを発見しました。 脳内の5-HTの生成速度は.太陽光を浴びる有効な時間に直接関係しています。 メルボルンのベイカー心臓研究所のクリステン・ボシュワ博士らが脳血流を直接測定したところ.光量が多いときの方が暗いときよりも5-HTの変換値が高くなることがわかりました。 したがって.太陽の下でウォーキングをすることは.気分が落ち込んでいる人にとって良い運動になり.心身をリラックスさせるのに十分な日光の照射量を増やすことができるのです。