腎臓病は「サイレントキラー」と呼ばれ.痛くても感じないことがあります。 よくニュースで.食欲不振や貧血.倦怠感などで医者に行ったら.末期の尿路結石だった！というのを見かけます。 腎臓はとてもデリケートで.簡単に傷つくことがあります。 腎臓を悪くする行動リスト.あなたもきっとやっているはずです！（笑）。 1.夜更かし：おなじみの夜更かしは肝臓を痛めることに加え.夜更かしは腎臓も痛める。 日没とともに休み.日の出とともに働き.夜は23時を過ぎずに眠るというのがベストなのだが.現代人はなかなかそうはいかない。 2.薬物乱用：一部の薬物は非常に深刻な腎臓障害.いくつかの鎮痛剤は.イブプロフェンなど.腎臓に非常に有害である。 3.処方箋：台湾ではヘルスケア製品の慢性腎臓病の発症率が高いが.これは現地の人々の処方箋やヘルスケア製品への愛着と関係があると思われる。 いわゆる「抵抗力を高めるプロテインパウダーのサプリメント」の中には.タンパク質の過剰摂取につながり.腎臓に負担をかける可能性が高いものもあります。 4, 過労: より激しい仕事.その結果.身体的な疲労.したがって.腎虚の症状をトリガーします。 第二に.脳の使いすぎ.巨大な仕事の圧力と生活の圧力は.精神的にリラックスすることができないにつながる.脳の仕事は疲れるだけでなく.腎臓を傷つけることは容易である。 5.過度の飲酒：人々は.アルコールが体を傷つけると言う.しばしばアルコール.過度のセックスを飲んで.腎臓の殺人者である。 6.突然の激しい運動：運動せずに長い時間忙しい仕事.突然の激しい運動は.あなたの腎臓に過度の損傷を引き起こす可能性があり.深刻な急性腎不全につながるでしょう。 7.塩分の摂りすぎ：冬にプリン体の多いしゃぶしゃぶを食べると.鍋が好きになりますが.しゃぶしゃぶの食べすぎも腎臓を傷めます。 大豆製品などのしゃぶしゃぶ料理はプリン体を多く含む食品であり.しゃぶしゃぶ肉はスープにプリン体が多く含まれるため.脾臓や胃に負担をかけ.腎臓にも負担をかけることになります。 高プリン体.高脂肪.高カロリーの食品を摂り過ぎると.良い腎臓でも時間が経つと疲れてしまいます。 実は.普段から塩辛いもの.甘いもの.油っこいもの.タンパク質を多く摂りすぎると.腎臓の負担が大きくなってしまいます。 8.ビールにシーフード：多くの人はシーフードにビールを飲むのが好きですが.ビールを飲みながらシーフードを食べると.この食べ方も腎臓を傷めることになります。 水産物は高タンパク食品で.プリン体や配糖体を含み.ビールを混ぜると尿酸や尿素窒素などの代謝物が多くなり.腎臓の負担が増え.高尿酸血症.さらには腎臓結石.尿毒症になりやすくなるのだそうです。 9.しばしば強いお茶を飲む：お茶はカフェインが含まれており.少量は.あまりにも多くの摂取量が速く.血圧上昇の血流を作る場合.目を覚ますの役割を果たすことができる。 体内には高濃度のカフェインが含まれていることが多く.腎臓に大きな負担をかけることになります。 また.お茶にはタンニン酸が多く含まれ.体内の鉄分と結合して不溶性物質となりやすく.腎臓結石の原因になることがあります。 10.ストレスでイライラ気分：現代人の仕事や生活は非常にストレスが多く.「イライラしている」が多くの人のマントラになっている。 これらの感情は.腎臓を傷つけることもあります。