酸棗仁は漢方薬の一種で.棗仁.酸棗仁.山棗仁などとも呼ばれます。 心の乱れによる不眠症の治療にも用いられ.軽度の不眠症には効果が期待できます。 通常.酸棗仁を粉砕して炒ったり.加熱して水と一緒に飲んだりして服用します。 できれば金属製ではなく.ガラスや陶器のカップに入れ.200～400mlの熱湯で冷やしながらかき混ぜて飲みます。 また.沸騰したお湯に直接入れて飲む方法もあり.沸騰後.かすを濾して水を飲みます。 酸っぱいナツメヤシは酸性で.やはり胃腸を刺激するので.食後に飲むとよいでしょう。 一番大事なのは.寝る30分～1時間前くらいに飲むと.眠りやすくなりますよ。