ランニング前またはランニング後の朝食

朝食は走る前に食べるべきで.朝起きて走るときは.まだ太陽が出ておらず.植物が光合成して酸素を作ることができず.空気が汚れていて酸素含有量が少なく.呼吸器系の病気になりやすく.走ることで多くのエネルギーを消費する必要があり.空腹では低血糖になりやすいからです。 太陽が輝いていて.空気が新鮮で.酸素含有量が多く.食べ物のほとんどが消化吸収され.ランニングに必要な多くのエネルギーを供給することができ.ランニング時に血液が運動系に流れ込み.消費系に不快感を与えることがないようにします。
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