記憶力を向上させるために何を食べるべきか」というものは存在しない。 記憶力の向上は、科学的トレーニング、良質な睡眠、バランスの取れた食事、積極的な運動にかかっている。
1.科学的トレーニング：練習あるのみ。 脳が十分なつながりを確立すれば、新しいことを学ぶ効率は2倍になる。
2.質の良い睡眠：毎晩十分な睡眠をとることで脳が充電され、学習しやすくなる。
3.バランスのとれた食事：脳に必要な栄養は多岐にわたるため、記憶力を大きく高める特定の食品は存在しない。 したがって、栄養面から記憶力を高めるためには、バラエティに富んだ食事を摂ることが大切である。
4.積極的な運動：運動は人を楽しく元気にする。 これは脳が機能するための良い土台となる。