通常.葉酸は妊娠3ヵ月後まで摂取することが推奨されています。 妊娠初期に葉酸を積極的に摂取することで.胎児の神経管奇形を予防し.胎児の様々な器官の発達を促進することができます。 特に妊娠3～6カ月は.葉酸を摂取することで知能の発達にも有益な亜鉛の欠乏も防ぐことができ.胎児の発育遅延を防ぎ.低出生体重児の発生率を減らすことができるので.子供の発育のためにも積極的に摂取することが有効である。 また.ビタミンやタンパク質を多く含む食品を積極的に摂り.牛乳.肉.卵.新鮮な野菜や果物を積極的に摂るようにしましょう。