私のメールボックスには.毎日十数通の相談の手紙が届きますが.その中には.多くの病院や心理クリニックで相談を繰り返し.長い間.自分自身が大きな痛みを抱え.生活や仕事.家庭などに大きな影響を受けている場合も多く.その場合は.心理カウンセリング程度で終わらず.さらに心理療法を受けるかどうかを検討する必要があります。 ここで.カウンセリングと心理療法の違いに行き着きます。 この2つの概念の使い分けは.現在ではかなり混乱しており.私自身も来談者にうまく伝えるために.この2つの言葉を切り替えて話すことがあります。 心理カウンセリングの目的は.自分の心理状態が健康かどうかを明らかにすること.つまり.自分が精神的な病気なのかどうか.初期診断.治療.予後などを含めて専門家に尋ねることであり.「道を尋ねる」ことと同じで.自分がどうすればいいのか.どうすればいいのかを明らかにすることです。 心理療法は.自分が不健康な状態.あるいは健康でない状態にあることがすでに分かっている場合に.専門家に医療の助けを求め.治療を受け.最終的に健康を回復することが目的であり.目的地に「交通手段をとる」ことと同じである。 2.形態が異なる ほとんどの場合.どちらも問いと答えの双方向のプロセスですが.心理カウンセリングは相談者が問い.専門家が答えることに重点を置いており.助言的であり.心理療法は医師が問い.相談者が答えるか考えることに重点を置いており.建設的であることが特徴です。 3.仕事のレベルが違う 心理カウンセリングは表面的なもので.不安.落ち込み.痛みなどの症状だけであることが多く.心理療法は表面的なものから深いものへのプロセスで.症状から症状の背後にある原因へと徐々に移行し.最終的に痛みから解放される可能性を提供するものである。 4.作業量の違い 前3者の違いにより.心理カウンセリングは医師との面接が1～5回程度で済むことが多いのに対し.心理療法は十数回.あるいは数百回の面接のプロセスが必要です。 5.費用の違い 「道を聞く」タイプのカウンセリングは費用が安く.また無料で対応してくれるカウンセラーもいますが.「運ぶ」タイプの心理療法は費用が必要です。 6.専門家の資格の違い 「私は精神的に健康ですか？ どうしたらいいのでしょうか？ 私は大丈夫でしょうか？” 心理カウンセリングは.一般のカウンセラーでも可能ですが.心理療法は.厳しい専門教育を受け.心理療法の技術を習得した心理療法士が活動することが求められています。 このような違いはありますが.両者は密接に関連しています。 心理療法はカウンセリングから始まることが多く.つまり通常の長いコースの心理療法では.カウンセリングの開始が心理療法の開始であり.その逆はありません。 したがって.心理的に混乱している人は.自分が健康な状態ではないことを自覚しているならば.ただ「道を尋ねる」のではなく.正しい「交通手段」を選択して心理療法に参加すべきであり.結局.それは自分の心の健康を維持する権利なのである。 結局のところ.心の健康を維持するのは自分の権利なのです。