舌厚湿は伝統的な漢方医学の概念であり、食事調整、適度な運動、必要に応じて投薬、灸治療などに注意することをお勧めします。 1.食事調整：薄味の食事にし、辛い刺激物は食べない。 食事は山芋、赤米、大麦などの食品を与えることができ、より良い補助治療効果があります。 2.適度な運動：登山やランニングなどの屋外活動を増やすことをお勧めします。 3.薬物療法：必要に応じて漢方内科を受診し、医師の指示のもと、脾胃を強化し、湿を解消し、病気の回復に役立つ仙薬六君子湯、人参霊白朮散などの漢方薬を服用する。 上記の処方の副作用は明らかではない。 4.灸治療：もぐさコーンやもぐさ棒に火をつけたり、燻したり、温めたりすることで、体表のツボを焼き、体に温熱刺激を与え、経絡や経穴を温め、気を動かし、血を活性化させ（血液が流れるようにガスの働きを促進させる）、寒さを払い、湿を追い出すなどの効能があり、足三里、中脘などのツボを選んで、専門の医師の指導のもとで行う。 体調がすぐれない場合は、早めに医師に相談し、必要に応じて薬や灸で症状を和らげることをおすすめします。