胃腸機能が低下している場合、プロテインパウダーを飲むと便秘になることがありますが、適度にプロテインパウダーを飲んでいれば、ほとんどの人は便秘になることはありません。
腸の消化機能が弱い人の場合、消化しきれないタンパク質を過剰に摂取すると、水分が過剰に吸収され、便が乾燥して便秘が現れます。 また、ほとんどの場合、プロテインパウダーの適度な摂取は通常の生活に影響はありませんので、あまり心配する必要はありません。
すでに便秘が問題になっている場合は、プロテインパウダーの使用を中止し、水分を多めに摂り、運動によって胃腸の働きを高めるようにしましょう。 次に、モサプリドやイトプリドなどの胃腸の働きを促進する薬剤を使用する方法もあります。 必要であれば、医療専門家の指導のもと、ポリカルボフィルカルシウム、ラクツロース、ビサコジルなどの下剤を服用して排泄を助ける。
まとめると、プロテインパウダーは栄養補助食品に属し、適度に使用すべきである。 副作用が起きた場合は、医療専門家に適時相談することをお勧めする。