胸の練習をすると肩が痛くなることはよくありますが.そのメカニズムは主に以下の通りです。 1.胸の練習と同時に肩の腱にダメージを与えている可能性があります。 これは.大胸筋自体が肩の下の小結節（上腕骨にある）で止まっているためです。 胸部のトレーニングでは.ここの腱が疲労して痛みを生じることがあります。 また.胸が力を発揮するとき.肩も力を発揮する必要があります。 この部分の腱板など肩関節の内側にある腱が損傷すると.肩の痛みも発生することがあります。 胸を鍛える過程では.それに伴って肩の筋肉も連動して発火する必要があります。 そうして初めて.上半身全体が協調した一連の動きをすることができます。 そのため.胸が鍛えられると肩も鍛えられることになり.肩の筋肉が疲労して痛みが出ることがあります。 3. 先天性の遺伝的要因で肩峰の位置が狭かったり.骨棘が過剰に成長していたりすると.ここに腱や骨が衝いて.胸部のトレーニング後に痛みを出すことがあります。