十全補気湯と紅棗山芋粥を摂取して気血を補うことができ、最速の食事療法はない。 1.十全補気湯：スープは高麗人参、ハトムギ、茯苓、熟根茎、白芍、アンゼリカ、ナツメ、鶏、鴨、肘などからなり、スープに含まれる高麗人参、ハトムギ、茯苓などの漢方薬は気を補う作用があり、アンゼリカ、ナツメなどは血を補う作用があり、鶏、鴨などの食材は人体に栄養を与えることができる。 2.紅ナツメと山芋の粥：紅ナツメは中気を補い、気を益し（脾を補うことで気虚を治療）、血を養い、心を静める（血を養うことで精神を安定させ、感情を鎮める）効果があり、山芋は脾を補い、胃を養い、体液を生成するなどの効果がある。 上記の食事療法は、専門医の指導のもとで行うことが推奨される。 食事療法に用いる生薬の量には限りがあり、薬効も十分ではないので、気血両虚がより深刻な場合は、やはり適時医師に相談する必要がある。