禁煙のコツなどない中で、3～7日で簡単に禁煙できるものではない。
禁煙は簡単ではないが、禁煙は健康によく、根気が必要である。
依存症でない喫煙者やタバコ依存度が低い人は、根気よく続ければ禁煙できますが、喫煙者を誘導したり、喫煙の重大な害や禁煙の目的・意義を強調したり、喫煙者のためらいがちな心理を和らげるなど、禁煙に対する強いアドバイスや禁煙意欲を刺激することが必要な場合が多いのです。
タバコ依存度が高い人の場合、最終的に禁煙するためにはより強力な禁煙介入が必要になることが多く、必要であれば禁煙外来で禁煙補助薬などの専門家の助けを求めることもできる。
しかし、いずれの場合も禁煙は長期的なプロセスであり、3～7日で簡単に禁煙できるものではありません。
禁煙が難しかったり、途中で不快感を感じたりした場合は、速やかに医師の診察を受けることをお勧めします。