出産後のお腹を回復させるのに最適な時期は.出産後3ヶ月以内.特に出産後42日以内です。 産後のお腹を回復させるのに最適な時期は.産後3ヶ月以内.特に産後42日以内です。出産後.お母さんのお腹は大きくなります。このような状況になる理由は.主にお腹がたるんでいるためです。 出産後.食事と運動をきちんとコントロールすることができれば.お腹の回復は最も早くなります。 この時期は激しい運動は不向きですが.腹筋運動や腹筋なら問題ありません。 脂肪分の多いものや消化の悪いものを控えた軽めの食事にし.毎日ベッドから出ることをおすすめします。42日後には腹筋などの腹筋運動ができるようになりますが.これは専門の産後リハビリテーション施設で行うことができます。