涼しいところに泊まる」というのは呪いではなく.間違いなくあなたへの最も誠実な気遣いなのだと.今日まで私は実感している！ 夏は強烈な日差しで.私たちの肌はあらゆる試練にさらされる。 暑さでびしょ濡れになったら痩せると思いますか？ いいえ.太陽を浴びた後の肌は日に焼けてテカテカになるだけです。冬に白い肌を隠すために頑張った女の子たちが.夏になって元の姿に戻っただけです！ 単なる黒ずみが悲しみだとすれば.長時間太陽にさらされた肌は荒れ.あっという間に老化してしまう。 世の中には.深い危機に陥っていながらそれを知らないことほど恐ろしいことはない！ そこで.夏の美肌「筋肉の秘密」をもっとわかりやすく理解してもらうために.今日は夏の美肌に最も重要なステップ.日焼け止めについて説明しよう。 日焼け止めの二転三転 これは.有名な医学雑誌「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン」に掲載された症例で.両頬の肌老化度は少なくとも20年の差がある。 これは手品のような化粧のトリックではなく.日焼けが老化した肌にとってどれほど致命的であるかを示す生きた例である。 この66歳のローリー運転手は.20年以上も毎朝同じルートを走って配達をしていたが.顔の左側は何年も何年も太陽から無防備で.今では顔の左側の皮膚は少なくとも86歳には見える。 この写真によって.日光が皮膚の老化を引き起こすという考えに懐疑的だった人々の口も塞がれた……これで私たちは皆.日焼け防止の重要性に同意できるのではないだろうか？ 次の問題は.どのようにして効果的に日光から身を守るかということだが.これはもっと複雑な状況である。 まず.日焼け止めの役割には2つの側面があり.1つは日焼けを防ぐこと.もう1つは日焼けによる老化を防ぐことである。 日焼けは主にUVBが日焼け止めの役割を果たすUVB評価基準の主な保護はSPFで.簡単に言えば.係数が高いほど.日焼けする可能性が低くなります;UVAを防ぐために事前に肌の老化防止.UVA保護評価基準はPA（日本基準）とPPD（EU基準）で.対応する関係は次のとおりです：PPD2~4=PA+;PPD4~8=PA++;PPD>8=PA++;PPD>8=PA+++。 PPD>8=PA+++；UVA防御率が最も高いのはPA++++……日焼けも老化もしたくないなら.SPF50+PA++++が基本。 日焼け止めを塗ったら終わり？ 実は.日焼け止めは.日焼け止めのほかにも.傘.帽子.サングラスなどが欠かせない日焼け止めの手段であり.私たちはそれを「ハードサンスクリーン」と呼んでいるが.日焼け止めよりもはるかに効果的であり.決して日焼け止めを塗ることが恒久的な解決策になるとは思っていない。 私個人を例にとると.日焼け止めを十分に塗ったとしても.傘が手から離れない.帽子が体から離れないというのも定番から外れている。 1～2時間以上の長時間屋外にいる場合.日焼け止めは必ず塗り直す。 だから.日焼け止めを塗るか.日焼けした女の子は.日焼け止めの宿題を見て.それを正しく行うには？ 最後に.日焼け止めの種類は.最小の最も安全な純粋な物理的な日焼け止めの全体的な刺激であるが.誰が知っている使用し.姉妹紙を使用してほとんど誰も良いと言わなかった…なぜですか？ 白い感じの層を削るために顔の暑い夏は.誰が快適になることはありません変更すると推定される。 では.ケミカルな日焼け止めはどうだろう？利点は.テクスチャがさわやかで.白ではなく.脂っこいではありませんが.敏感肌の一部は日焼け止めアレルギーを起こしやすいということです。 では.その両方を兼ね備えた製品はないのだろうか？ 実は.物理的日焼け止めと化学的日焼け止めの両方の長所を兼ね備え.日焼け止め効果が高く.刺激が少なく.べたつかずさっぱりとしたテクスチャーの日焼け止めが増えている。 ブランドの選択としては.スキンスパ.Shuriken.kanebo.Avèneなどがよく知られている。 敏感肌の場合.日焼け対策はさすがに面倒で.特に炎症反応の段階では「日焼けしない」のが理想的な方法だ。 日焼けは敏感肌の大敵であり.外出時間を最小限にすることが最も重要なのだ。 どうしても外出しなければならない場合は.傘.帽子.サングラスなど.日焼け止めよりもはるかに効果的なハードサンスクリーンベースにすることもお勧めしますが.ハードサンスクリーンも方法の組み合わせであるべきで.メソッドが効果的に紫外線を分離することができます期待してはいけません。