妊娠の準備には、少なくとも3ヶ月間はタバコとアルコールを控えることが必要です。 タバコとアルコールは体に有害で、精子や卵子の質に影響を与え、受精卵が不十分になるだけでなく、胚の発育にも悪影響を及ぼします。 男性も女性も、妊娠の準備を始める前に、少なくとも3カ月は喫煙と飲酒をやめるべきです。 女性は準備期間中の葉酸の補給に注意し、男女とも栄養補助食品を摂り、魚、肉、卵など良質のタンパク質を含む食品を多く摂り、新鮮な野菜や果物を多く摂ること。 また、適切なスポーツをして体力を高めることも必要です。 妊娠の準備は、妊娠中にタバコやアルコールから離れている必要がありますが、自分の健康に影響を与えるだけでなく、胎児の発育に影響を与えます。 妊娠中、あなたはまた、定期的な妊婦検診に注意を払う必要があり、医療措置を求めるための時間に異常がある場合。