転倒枕の回復に最速の方法というものはありません。 状態によって、局所温湿布で痛みや痙攣を和らげたり、非ステロイド性抗炎症薬で緩和したり、鍼灸運動療法を行ったりします。 落枕は首と肩の筋膜の炎症によるもので、病変はしばしば頚広筋と僧帽筋に蓄積され、筋肉は締め付けの影響を受けるため、首が締め付けられるようになり、痛みの症状が起こります。 自宅では、局所温湿布で血行を促進し、痛みと筋肉の緊張を和らげます。 温湿布をした後、徐々に伸展、屈曲、回旋運動を行い、それでも痛みが取れない場合は、セレコキシブなどの非ステロイド性抗炎症薬で痛みを和らげます。 痛みの症状が強い場合や遅れて起こる場合は、医師の指導のもと、鍼灸運動療法やデキサメタゾン（グルココルチコステロイド）の皮下注射などの治療を行い、早期に治療を受けることをお勧めします。