ゆっくりと歩くことで.効果的に血液循環を良くすることができます。”流水は腐らず.家庭の枢軸は虫食いにならない “ということわざがあるように.ゆっくり歩くことで血液循環を良くして.関節の柔軟性を高めることができます。 ゆっくり歩くことで.効果的にエネルギーを消費し.脂肪の蓄積を抑え.トリグリセリド値を下げ.コレステロール値を下げることができます。 定期的に歩くことで.脂肪肝の発症を抑え.すでに発症している場合は脂肪肝の程度を軽減することができます。 また.ゆっくりとしたウォーキングは.気分を改善し.より楽しいものにする効果があり.うつ病の発症を抑えることができます。 スローウォーキングは.インスリン抵抗性を改善し.グルコース代謝を改善し.糖尿病の発症を減少させることができます。 また.骨格筋のストレスを改善し.骨の強度を強化することができます。