フェンネルは辛いので便秘になりやすく.また漢方ではフェンネルには乳を戻す作用もあるので.産後に多く食べるのはおすすめしません。 同じく乳を戻す作用のあるネギや麦芽も.たくさん食べないようにすることが一番大切です。 産後は.赤身の肉や卵を多めに食べ.母乳の増加を促すために体に必要な栄養素を補うために野菜や果物を多めに食べ.鶏ガラスープや魚のスープを多めに飲むとよいでしょう。 赤ちゃんの発育を促すために.妊娠中は抵抗力を高めるために適度な運動をしたり.風邪をひかないようにすることが推奨されています。
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