有酸素運動は.この運動をする過程で.影響を受けることなく.他の人と普通にコミュニケーションが取れることが主な目的です。 ジョギングをする過程で.隣の人と正常なコミュニケーションが取れても.会話などのごく基本的なことすらできず.自分の考えを伝えることができない場合.具体的には運動量に言及することになります。 無酸素運動に対して有酸素運動は.体内のカロリーや脂肪を燃焼しやすいというコンセプトで.有酸素運動の多くは.ジョギング.エアロビクス.太極拳.フラットサポート.バーベルやダンベルなどジムで自分で行う器具などがありますが.いずれも有酸素運動であり.有酸素運動のコンセプトは.「通常のコミュニケーションを妨げない」ことです。