“おばちゃん “とは一般的に女性の生理のことを指す。 月経中に冷たいものを食べると、月経中の不快感を引き起こす可能性があるため、月経中はあまりおすすめできません。
月経中の女性の身体は弱っており、免疫力も低下しているため、胃腸を刺激して月経中の不快感を増大させないよう、食事には特に気を配り、生ものや冷たいものの摂取を最小限にする必要がある。
月経中、女性の身体は出血状態にあり、身体に必要な栄養素を補給するために、豚レバー、牛肉、ホットミルクなど、温かく、タンパク質が豊富で栄養価の高い食品を摂取することが推奨される。
また、月経中は、粗い穀物や細かい穀物、肉、野菜などを適度に組み合わせた、あっさりした栄養価の高い食事を摂ることをお勧めします。 外陰部を清潔に保ち、衛生的に保ち、生理用ナプキンを頻繁に交換する。 保温、適度な運動、定期的な休息とリラックスに気を配り、楽しい気分を保ちましょう。