代謝不良とは、代謝が速すぎる場合と遅すぎる場合に分類され、一般的に食べ物によって体の代謝レベルが大きく変化することはない。 甲状腺機能低下症や甲状腺機能亢進症による病的な要因によるものであれば、早急に治療を受ける必要がある。 通常、代謝を正常に保つためには、適切な運動と質の良い睡眠を確保すればよい。
一般に、代謝が速いのは生理的な要因によるもので、子供の代謝が速い、男性の代謝が女性より速いなど、いずれも正常な現象です。 病的な代謝の速さは、甲状腺機能亢進症やその他の内分泌疾患を含み、体重減少、発汗過多、イライラ、パニックなどの症状を引き起こします。
例えば、高齢者の代謝は相対的に遅く、女性の代謝は男性に比べて相対的に遅く、座りっぱなしの人の代謝は定期的に運動する人に比べて遅い。 さらに、甲状腺機能低下症などの病的要因も代謝の著しい低下を招く。
したがって、代謝の問題が生活習慣に起因する場合は、しっかりと質の良い睡眠を維持し、適切な運動を行い、総合的でバランスの取れた栄養を摂取するなど、積極的に調整する必要がある。 しかし、病的な要因によるものであれば、できるだけ早く医師に相談し、原因を突き止める必要がある。