タラ肝油、とうもろこし、にんじんなどの食品は視力によい。
タラ肝油は目によく、ビタミンAを豊富に含んでいます。 ビタミンAが不足すると、ドライアイや夜盲症などの病気を引き起こす可能性がある。
とうもろこしにはルテインとゼアキサンチンが豊富に含まれており、眼球の黄斑部の光に敏感な部分を保護し、有害な光を眼球から取り除きます。
ニンジンは特にカロテノイドが豊富で、視力を保護し、皮膚を健康に保つことが知られている。
上記の食品以外にも、目を明るくする効果の高い食品はたくさんある。 食べ物や栄養補助食品で目の病気を治すことはできないので、目に違和感がある場合は、すぐに病院に行くべきである。 普段は、適度な目の使用、規則正しい仕事と休息、バランスの取れた食事に注意する必要がある。