生のピーナッツご飯を適度に食べることは、便秘改善に一定の役割を果たすが、治療効果はない。 生のピーナッツにはタンパク質、ビタミン、アミノ酸などが含まれ、油分も豊富で、適度に食べれば、一定の下剤効果を発揮し、便秘の改善に役立ちます。 食べ過ぎると消化管の負担が増え、消化不良を起こし、便秘を悪化させる。 便秘の人は、サツマイモなどの粗繊維質の食事を多く摂り、新鮮な野菜や果物を多く摂り、水を多く飲み、運動し、毎日右から左へ時計回りに腹部をマッサージして、毎日規則正しく排便する習慣を身につけるとよい。 上記の方法で効果がない場合は、ラクツロースやポリエチレングリコールなどの便秘解消薬を服用する。 便秘の症状が続いて改善しない場合は、病院で治療を受けてください。 上記の薬は、医師の指導のもとで服用することをお勧めします。