普通の女性にとって、アレルギーがない場合、女性がタケノコを適度に摂取するメリットは、炭水化物やその他の栄養素を体内に補給することであり、過剰摂取は消化不良などの悪影響につながりやすい。 タケノコは一般的な食品に属し、タケノコ（脱水）100グラム当たりのカロリーは101キロカロリーで、そのうちタンパク質は8.8グラム、炭水化物は21.25グラム、脂質は0.45グラム、カルシウムは14ミリグラム、ビタミンCは12.6ミリグラム、鉄分は3.1ミリグラムである。 適度な摂取は女性にエネルギーと栄養素を与え、正常な生理機能の維持に役立つ。 しかし、過剰摂取は消化不良などの胃腸障害を引き起こしやすいので、適度な摂取が推奨される。 タケノコアレルギーがない限り、適度な摂取であれば体に害はない。 また、タケノコを摂取する際には、大豆や牛肉などのタンパク質が豊富な食品と組み合わせることで、栄養素を総合的にバランスよく摂取することができる。