ダンスセラピーとは

ダンスセラピーとは.ダンスや即興的な動きを使って.社会的.感情的.認知的な障害や身体的な病気を治療し.人の心を変える心理療法の一種である。 ダンスは身体を鍛えるだけでなく.思考や感情を表現することで.気分を調整・改善し.心と身体を統合する治療法となる。 欧米諸国では.ダンスセラピーは特別で効果的な心理療法であることが証明されている。 心身を統合する治療法として.特定の心身症や不眠症の患者に適している。 ダンス療法における注意事項：(1)ダンスリズムの選択。 日中の運動には速いテンポのダンス.中高年には遅いテンポのダンスが適している。 (2) ダンス会場の環境。 空気の循環.適切な照明.清潔な環境。 (3) ダンス強度。 武道の練習は1日1～2回.1回30～60分が適当である。 (4) ダンスの種類。 高齢者や体力の弱い不眠症の患者は.動きすぎたり.強すぎたり.リズムが強すぎたりするダンスを選ぶべきではない。 健康的で前向きな.優雅で穏やかなダンス音楽を選び.低音や興奮しすぎる音楽を選ばないようにし.気分や睡眠に影響を与えないようにする。