ビタミンCの摂りすぎは通常.血液系.消化器系.神経系.腎臓系に害がある。 第一は血液系で.ビタミンCはアスコルビン酸の一種で.長時間大量に摂取すると.出血して固まりにくくなったり.血小板の機能不全.機能障害などにつながります。 第二に.消化器系.酸性の薬物であるため.過剰に摂取すると.胃酸の過剰分泌や胃粘膜を刺激し.吐き気や逆流.膨満感.胸焼けなどを引き起こす。 第三に.腎臓系.腎臓の副作用の増加.腎臓への過負荷.糸球体濾過量の増加.尿細管再吸収負担の増加などをもたらす。 第四に.神経衰弱.精神疲労などの神経系の危険性です。
（注：あくまでも目安です。