バナナは食物繊維が豊富で、ヨーグルト、ハチミツ、フルーツビネガーなどを一緒に食べると、腸の動きを加速させることができ、また、経口薬と一緒に使用することができますが、 “最速 “の議論はありません。
1.ヨーグルト：ヨーグルトはプロバイオティクスが豊富で、腸内細菌叢の調整に役立ち、バナナとヨーグルトを一緒に食べたり、ジュースを飲んだりすると、腸の蠕動運動を促進し、便の排出を助けることができます。
2.蜂蜜：蜂蜜は活性酵素と有機酸が豊富で、胃腸の食物消化を促進し、バナナを一緒に食べると、排便を助けることができる。
3.果実酢：果実酢にはある種の果実酸が含まれており、胃腸の蠕動運動を促進し、バナナを一緒に摂ることで食物の消化吸収を促進し、排便を助けることができる。
便秘の症状がひどい、あるいは解消されない場合は、医師の指導のもと、ラクツロース、ポリエチレングリコールなどの下剤を内服し、便の排出を促すことが勧められる。