関節捻挫の管理

　　応急処置 捻挫をしてから24時間以内に.1時間おきに30分ほど保冷剤を当ててみてください。 24時間後.負傷した部分の血流を改善するために.負傷した部分に温湿布を貼ることを開始します。　　靭帯の断裂を引き起こし.回復が困難になる可能性があるため.負傷した関節を自由に動かすことは禁じられています。　　自己治療や安静を数日続けても.患部が痛くて動かしにくい場合は.骨折や筋肉の疲労.靭帯の断裂などの可能性がありますので.すぐに医師の診察が必要です。