男性の肛門を持ち上げる運動は、ちょうど法律に従って緩い肛門を持ち上げることができる、簡単な局所運動法である。 運動の前に、全身をリラックスさせることができ、リラックスした状態を維持し、その後、肛門の収縮を上方に発揮しながら、深い吸入運動を行い、徐々に呼気、徐々に肛門をリラックスさせながら、ので、緩いリフト、定期的な繰り返しは、肛門の運動を持ち上げることです。 肛門を持ち上げる運動は、簡単な局所運動法であり、肛門括約筋の機能を向上させ、肛門の弛緩の役割を防止するために、局所の血液循環を改善するために持っているというエビデンスベースの医学研究であり、同時にいくつかの補助効果の治療と予防の痔や他の疾患などの様々な骨盤底障害に。 しかし、期待する効果を得るためには、毎日長期のトレーニングを行い、一定の運動強度を維持することが必要です。 局所運動は、薬物、手術や他の治療に取って代わることはできませんが、不快感がある場合は、医師の指示に従ってください定期的な治療は、状態を遅らせることがないように、やみくもに自分自身に対処しないでください。