走っているとき.呼吸の量が増加し.時には鼻から吸入の要件を満たすことができない.ランナーが必要な酸素の量を補うために呼吸するために口からされるので.1,000メートルを走った後.咽頭と鼻腔は.通常の運動が十分でない場合.過負荷の状態にある.口の中の血のフルにつながる可能性がありますだけでなく.ランニング中に肺の血流の増加のために.肺水腫.その結果.1,000メートル後に口の中の血のフルになります。 1.局所うがいと休息：1,000メートルを実行した後.血の味がいっぱいに鼻腔.または口腔粘膜の過負荷が局所的な刺激によって引き起こされる可能性があり.局所うがいに少量の水を使用することができ.完全な残りの部分は.血液の味を減らすことができるかどうかを確認します。 2.対症療法：うがいをした後.口腔や鼻腔から血液が流れ出し.十分に休んでも味が軽減しない場合は.時間内に病院へ行き.鼻腔の内視鏡検査を行ってください。 鼻粘膜が破れて出血している場合は.人差し指と親指で鼻の両側をつまんで止血したり.綿球を詰めて止血したりします。 咽頭炎になった場合.軽症の場合は水をたくさん飲み.十分な睡眠を確保し.ほこりなどを吸い込まないようにします。重症の場合は薬を服用する必要があり.通常は咽頭炎錠.プディラン消炎内服液などの薬を使用し.喉の乾燥や痛みを和らげます。 1000メートル走った後.口の中が充血している場合は.時間内に休息し.症状が緩和されるかどうかを観察する必要がある。 また.日常生活では適切な運動に注意し.激しい運動や過度の運動は避ける必要があります。