脊柱側湾症は、壁際に立ち、的を絞った運動をすることで自己矯正が可能である。 まず、病院でレントゲン検査を受け、側弯症の程度を調べます。 側弯症の程度が20度以下の患者は、医師の指導の下、自己矯正を選択することができます。 毎日10分間、壁に向かって立ち、肩、腰、かかと、壁の三点に注意し、この姿勢を維持することで、背骨の生理的湾曲を正常に保つことができる。 また、腰の筋肉を強化するために、”小燕飛 “を行うことができます。主な動作は、マットの上に横たわり、手と足の側弯症の側面を同時にまっすぐにして持ち上げる動作を行い、各グループ30回、合計4つのグループを繰り返します。 脊柱側弯症の自己矯正は根気よく続けることが重要で、長期的な筋肉運動と姿勢矯正は一定の効果がある。 また、重度の側弯症の場合は、神経学的合併症の出現を防ぐため、医師の指示に従った外科的治療を選択する必要があります。