最近では.多くの人が亜健康の状態から抜け出している.特に40歳を過ぎると.それは非常に迅速に古い感じることは明らかであろう.顔の色が鈍い.暗い.疲労しやすい.精神がない.特に風邪を引きやすい。 実際.これらの症状は.体があなたを促している.注意を払う必要があります！ では.どうすればいいのだろう？体を最も健康な状態に整えるには.どうすればいいのだろう？ 昔の漢方医の経験では.精.気.血から調整するのが良いと結論づけられた。 今日.この薬膳を導入し.週に1回飲むだけで.簡単に精・気・血を整えることができる。 ハトムギの虚証強壮剤-虚は栄えず.栄は病まず エネルギー不足は虚証の典型的な現れである。 健康であれば.体内の病気に蝕まれることもなく.自然と気力も体力も充実してくる。 いわゆる漢方では「五臓を整えれば万病がなくなる」と言われています。 ハトムギの主な役割は.不足を補い.気と固体の表面.利尿.むくみに効くだけでなく.肝臓を保護し.毒素の解毒と膿を出し.効果的に血液の粘度を下げ.血管を拡張し.血栓を減らし.血圧を下げ.心臓の動態を調整し.グルコースなどの機能を双方向に調整することができます。 丹参の効能気-気は生命の根源.気滞と瘀血 気は人体を構成し.人体の生命活動を維持する最も基本的な物質で.人体の本質と気の範疇に属する。 人体の精髄は五臓六腑に隠されているため.『素問・五蔵』には「いわゆる五蔵は精と気を隠して下痢をしないものである」とある。 伝統的な強壮薬として.コドノプシス・ピロスラは中焦を補い.脾胃を強化し.免疫力を高め.血管を拡張し.血圧を下げ.造血機能を高める作用がある。 気を補う伝統的な漢方薬や古典的な漢方薬はたくさんあるが.それに対してコドノプシス・ピロスラは.日常的な食用に適しており.副作用も少なく.体に優しいので.食卓でよく見かける。 アンゼリカ・シネンシスは血を養う-血が不足すればガスも不足し.血が強ければガスも円滑になる 霊枢-癰曰く：「中焦は露としてガスを出し.上注は流と谷.日脈の滲出.液と調整.血は赤の変化」。 食物は消化・分解された後.生命の代謝を支える重要な栄養素.すなわち体液となる。 体液は経絡を通って血液に浸透し.血液の基本成分のひとつとなる。 体液は血液を満たし.血脈を潤して滑らかにし.血液は絶え間なく流れる。 アンジェリカの主な効果は.女性の特殊な生理メカニズム.特に血を補う必要性から.お血とお血.お血と月経.月経痛.潤い乾燥.腸の機能を調えることである。 顔が白いのに血色が悪く.息苦しそうに話し.体が冷えている人をよく見かけますが.これは典型的な血虚の現れです。 気血三宝スープ-精・気・血.老鶏や鶏を補う時.私たちの古典的な食材を補うためにも使用され.ハトムギ.アンゼリカ.コドノプシスは.スープと一緒に.肉を食べ.スープを飲む.おいしい味と効果は顕著である。 材料：ハトムギ10グラム.アンゼリカ2スライス.コドノプシス10グラム.鶏肉750グラム.生姜。 作り方：鶏肉を食べやすい大きさに切り.生姜をスライスし.3種類のハーブを洗い.2時間水に浸しておく。 弱火でゆっくり煮込み.強火で沸騰させ.弱火にしてゆっくり煮込み.合計2時間の前後に.鍋の後に適量の塩を加え.よくかき混ぜて提供する。 暖かいヒント：1.栄養素が失われていないことを確認するために.キャセロールの推奨使用;あなたが電磁調理器を使用する場合は.スープの時間は1時間を延長することをお勧めします;あなたは一緒にシチューに10ナツメ.ゴジベリー5グラムを追加することができ.より良い味と栄養.チキンエッセンス.醤油や他の調味料を追加しないようにしてください。 2.妊娠中の女性は.月経.風邪の時に食べてはいけない;脾胃湿熱.体のアレルギー.緩い便は注意して取る必要があります;大根.菊.もち米.ゴマ.梅.緑豆.マスタードなどではありません。 この薬膳の健康は.必ず覚えておいて.週に1回飲むと.家族の体が.ますます良くなります。 病気を治すには.体を養う病気はなく.毎日の食事と仕事と休息を通して調整することです。