窒息した人は意識があり.自分で咳き込むことができます。 もしこれが効果的でない場合は.ハイムリッヒ法を使います：誰かに窒息者を後ろから抱いてもらい.その手を胸郭の下とへその上に置いてもらい.腹部を頭の方に力強く圧迫し.異物が吐き出されるまで数回繰り返します。 窒息者が意識を失っている場合は.窒息者をベッドやソファに平らに寝かせ.救助者は両手を窒息者のへその上の下胸に平らに広げ.手のひらの根本で腹部を窒息者の頭の方向に圧迫し.窒息者の口の奥から異物が吐き出されるまで繰り返し行います。 椅子.ダイニングテーブルなど.腹部と同じ高さのものを自宅などで探し.椅子の背もたれに腹部を乗せ.クイックスクイズを始めながら.頭を下げ足を上げ体を半分椅子の背もたれにもたれかかり.椅子は固定されていなければならず.動くことができず.動くことで効果を得ることができない.窒息物が吐き出されるまでストレッチ体操を繰り返し行います。