へそに灸をすえる時間は特に決まっておらず、いつでもよいので、へそに灸をすえるのに最適な時間はない。 へそは神兪のツボに属し、灸神兪は温陽救心（陽気を温めて失神、意識障害などを救う）、利尿（利尿、水腫の除去）などの効能があり、臨床的には脱水症、月経障害、精子無力症、不妊症などの治療に用いられる。 お灸をする時間に特別な決まりはなく、自分の必要に応じて柔軟に時間を調整することができます。 お灸をしている間、お腹が空きすぎたり、満腹になりすぎたりしないように注意し、お灸はあまり長引かないようにし、通常15～30分です。 お灸は専門の医師による施術が必要ですので、お灸に適しているかどうかは専門の医師に相談することをお勧めします。