冬になると.手足の冷えに悩まされる人が多く.とても不快です。 これは.寒さで体の血管が収縮して血流が悪くなることが主な原因で.手足の血管は漢方で「四端」と呼ばれる末梢循環で.陽気が手足に届かなければ.手足の冷えの現象は容易に起こります。 この現象については.貧血や胃腸の病気など.病気が原因の場合は.まず元の病気を治療する必要があります。 まず.一番大切なのは保温です。 若い人は美容のために冬でもほとんど服を着ない人が多いので.冷気が体に入って手足が冷えたり.女性は生理中に月経困難症になりやすいのです。 もう一つは.冬は温かいものを多く食べることです。 羊肉はもともと温かいので.チベットの気の中の五臓六腑.七傷.寒の不足を治すと『食品療法マテリアメディカ』に書かれています。 羊肉が苦手な人は.陰を養い陽を補う食材.例えばもち米.黒砂糖.ゴマなどを選ぶとよいでしょう。 また.血行を促進するために.ぬるま湯に足を浸す回数を増やすとよいでしょう。 手の甲の骨の集合体である手首にある陽池というツボを定期的にマッサージして.血行を良くしましょう。 上記の方法に加えて.冬には両方の残りの部分と適切なより多くの運動.定期的な食事.十分な睡眠を確保するための生活.唯一のその後.冬の冷たい手と足の痛みから離れてされます。