1.身長の伸びの約75％から79％以上は遺伝が原因です。 ある民族や家族のメンバーの身長はほとんど似ています。 2.栄養学 人の一生は.生後1週間以内.就学前（4～6歳）.思春期（13～18歳）の3つの成長期を合わせると.3つの時期があります。 この3つの時期は.いずれも人間の成長が急増する時期であり.この時期に栄養をしっかり摂ることが.最終的な子どもの身長に影響する可能性が高いです。 胎児期の栄養は重要であり.特にカルシウムと亜鉛の補給は重要です。 子供と青年は「カルシウム」不足の部類に入ります。 3.睡眠 子供の睡眠も身長を伸ばす大きな要因になります。 また.子どもが眠りについた後は.下肢の圧迫がなくなり.脳下垂体の前葉から成長ホルモンが大量に分泌され.それが長時間持続するため.身長の伸びにとても役立つと言われています。 成長ホルモンの分泌は周期的に行われ.22:00頃が最も多く分泌されることが研究で分かっています。 睡眠不足になると.子どもの体内での成長ホルモンの分泌が制限され.身長の伸びに影響します。 したがって.成長期の思春期や子どもは.ホルモン分泌の特性を組み合わせて早寝早起きを実現し.睡眠時間を確保することが推奨されます。 4.感情 子供が愛情に満ちた環境にいれば.その心身はとても幸せです。幸せな精神は赤ちゃんの成長を促進し.赤ちゃんの体の成長力を最大限に発揮させることにつながります。 憂鬱な気分で暗い環境にいる子どもは.満たされない感情や絶え間ない不安に悩まされ.成長に影響を与える。 育ちの悪い子どもは.精神的な落ち込みから体内の成長ホルモンが少なくなり.同年代の子どもと比べて平均身長が低くなることもあります。 5.運動 運動と身長の関係については.スポーツの世界でも議論があります。 一般に.四肢を十分に伸ばせるスポーツ（ダンス.体操競技.レッグプレスなど）は身長の伸びに有利であり.下肢に過度の負担をかけ.機械的に運動させるスポーツは身長の伸びに支障があると言われています。 思春期前の子どもは成長が著しく.筋肉の成長が骨に遅れることが多く.成長痛を起こす子もいます。 これは.適切な栄養補給とストレッチ活動で緩和することができます。 バレーボール.バスケットボール.サッカーバレエ.エアロビクス.ストレッチ体操.なわとび.ジョギング.ジャンプ.タッチなどは身長の伸びに良いスポーツで.重量挙げや体重をかける運動.消費量が多いスポーツ（マラソンなど）は身長の伸びには良くないスポーツです。