ビタミンCが豊富な果物は、オレンジ、レモン、グレープフルーツ、キウイフルーツなどがある。 一般的なオレンジ、レモン、グレープフルーツ、キウイ、100g以上の果物のビタミンC含有量は33.0mg、22.0mg、23.0mg、62.0mgで、通常食べるのに適切なビタミンCや他の栄養素の体のために補充することができ、体の機能を維持することができます。 ビタミンCは体の免疫システムを高めることができますが、ビタミンC組成の果実のため、より限られている、特別な役割と有効性を持っていない、と病気の治療に使用することはできません。 適度な食事をとり、栄養素をバランスよく摂取する必要がある。 ビタミンCを多く含む果物を多く摂り、食事の多様性にも気を配り、バランスのとれた栄養摂取を心がけることをお勧めする。