緑茶を日常的に適量飲むことは、通常、人体にひどい結果をもたらすことはないが、過剰に摂取すると、睡眠などに影響を及ぼす可能性がある。 緑茶は生活の中でよく飲まれている飲み物で、100gの緑茶に含まれる主な栄養素はエネルギー（1522KJ）、タンパク質（34.2g）、ビタミンC（19.0mg）などで、カルシウム（325mg）、カリウム（1661mg）、マグネシウム（196mg）などのミネラルも含まれている。 緑茶を過剰摂取せずに定期的に摂取することで、体に深刻な影響を与えることなく、体の機能を維持することができる。 ただし、緑茶にはカフェインなどの成分も含まれているため、長期的に大量に摂取し、カフェインの過剰摂取になると、中枢神経を刺激して睡眠の質に影響を与え、不眠症の原因になることもある。 通常、生体に深刻な影響を及ぼすことはないため、長期にわたって大量に飲むことは避け、適度に緑茶を飲むことをお勧めする。