局所的な刺激はできるだけ避け.特に乳首を刺激しないようにし.毎日ぬるま湯で洗うなど.清潔で衛生的な状態を保ちましょう。 妊娠中は.十分な睡眠を確保し.十分な休養をとり.ストレスをためすぎず.過労にならないようにし.栄養のある食事を適度にとり.通気性がよく.締め付けすぎない下着を身につけるようにしましょう。 つらい症状は.妊娠が進むにつれて.妊娠末期まで徐々に改善されていきます。 乳房のわずかな腫れや違和感は正常な現象と考えられ.必要に応じて通常の病院を受診し.医師に具体的な状況を確認してもらうとよいでしょう。