骨折や深刻な靭帯断裂がなければ.足の捻挫の後でも歩くことができるかもしれませんが.歩くことで足の捻挫の症状が悪化することがあります。 まず.足関節を十分に休ませることが最善の治療法です。 捻挫後24時間以内に.タオルで包んだ氷嚢を足関節周辺の軟部組織の腫れが最も顕著な部分に間欠的に当て.1回5～10分程度.1～2時間後に繰り返し行うことが望ましいです。 また.患肢を挙上し.弾性包帯があれば足関節に貼って.一方では毛細血管の出血を抑え.他方では静脈還流を促進し.軟部組織の腫脹を軽減させることができます。 48時間後に温湿布を行い.血行を促進し.血腫の吸収を促進させることができます。