男性の睾丸から分泌されるアンドロゲンは.男性らしさを決定する体内の最も重要な物質であり.男性の健康のための黄金の鍵です。 これさえあれば.男性自身の神秘的な世界に入り込み.幸せな人生の扉を開くことができるのです。 中年男性の中には.しばしば脱力感.不眠.物忘れ.性欲減退などの症状を経験する人がいますが.これらはすべて男性アンドロゲンの分泌量の減少と関係しています。 このとき.アンドロゲンを適量補うことができれば.イライラや不眠などの更年期症状を和らげるだけでなく.生理機能を高め.自信を取り戻すことができる。 薬を飲む以外に.食事もアンドロゲンの生成に重要な役割を果たします。 日常生活の中で.どのように食事からアンドロゲンを補えばよいのでしょうか。 1.動物の内臓性食品 性ホルモンの合成に重要な成分であるコレステロールが多く含まれています。 また.アドレナリンや性ホルモンも含まれており.精原細胞の分裂や成熟を促進することができます。 2.亜鉛を含む食品 亜鉛を最も多く含む食品は牡蠣肉で.その他牛肉.牛乳.鶏肉.鶏レバー.卵黄.貝類.落花生.穀類.豆.芋.野菜.黒糖など.すべての食品に一定量の亜鉛が含まれています。 アルギニンを多く含む食品 ウナギ.ナマズ.ドジョウ.ナマコ.イカ.タコ.カイコさなぎ.鶏肉.凍み豆腐.海苔.えんどう豆など。 4.カルシウムを多く含む食品 カルシウムを多く含む食品としては.エビ皮.塩卵.卵黄.乳製品.大豆.昆布.ゴマペーストなどがあります。 5.ビタミンが豊富な食品 ビタミンA.ビタミンE.ビタミンCは.いずれも老化を遅らせたり.性的衰えを回避する働きがあり.主に新鮮な野菜や果物に多く含まれています。 5.ビタミンを豊富に含む食品 ビタミンA.ビタミンE.ビタミンCはすべて老化を遅らせ.性機能の低下を避けるのに役立ち.それらは主に新鮮な野菜や果物に存在する。 玉ねぎ.ゴジベリーなどです。