1.不便を感じるところ 「麻痺や痛みで外出や運動が困難になる」「階段を上るときに息苦しくなる」など 2.原因 手術後の長期安静.化学療法剤による貧血や食事量の減少.病気の変化などが挙げられます。 弱い。 運動不足は悪循環を招きます。 長い間運動をしていなかったのに.いきなり激しい運動をすると.体力は向上せず.長続きしません。 日常生活では.室内でできる簡単な体操や家事などがありますが.まずは自分が疲れを感じず.長く続けられる体操を選ぶとよいでしょう。 2）みんなで運動する 一人で運動していると.すぐに飽きてしまったり.体調の悪化が心配になったりします。 しかし.家族や友人と一緒にウォーキングや運動をすれば.会話をしながら運動ができるので.より効果的で明るい気持ちになれます。 また.人と一緒に運動することで.家族や友人に自分の状態を知ってもらう良い機会にもなります。