成長速度の速い運動法というものはなく、通常、垂直刺激運動、ストレッチ運動など、成長を促進できる運動があることを意味する。注意すべき点は、運動は徐々に進行させ、激しすぎず、必要であれば専門家の指導のもとで行い、体を痛めないようにすることである。 1.垂直刺激：縄跳び、高跳び、階段昇降、クライミング、スケートなどを行い、体の代謝を強化し、体の血液循環を促進し、成長ホルモンの分泌を促進する。 骨組織の成長を促進し、長い促進する。 2.ストレッチ運動：ジャンプエアロビクス、エアロビクスだけでなく、懸垂、胸の拡大、後方、レッグプレスなどを行うには、シングル、ダブルバーで、これらの演習は、それによって子供の成長を助けるために、骨の形成を促進し、カルシウムイオンの配達の骨に血液を助長し、増加した骨皮質の血流を作ることができます。 また、あなたはまた、通常のスポーツに加えて、バスケットボール、テニス、バドミントンなどのいくつかの全身スポーツを実施することができ、日常生活は、バランスのとれた栄養を確保する必要があり、牛乳、卵、野菜、肉、果物などのタンパク質、カルシウム、ビタミンが豊富な食品を食べる、睡眠も身長の伸びに資することを保証するために、定期的な仕事と休息。