脚のトレーニングの動きベスト10

脚のトレーニングのベスト10動作：1つ目は.バーベルスクワット.バーベルスクワットは背筋.体幹.下半身の筋肉など.鍛えたい全身のほとんどの筋肉を鍛えます.2つ目は.ベントレッグプル.これも全身のほとんどの筋肉を鍛えます.3つ目はストレートレッグプル.4つ目はハックスクワット.5つ目はレッグライズ.6つ目はプローンレッグカール.7つ目はシートレッグカール.； 8番目はアロースクワット.9番目はシーテッドヒールリフト.そして10番目はスタンディングヒールリフトが最高の脚の運動です。