I.安静：腰椎椎間板ヘルニアの保存療法では.ベッドの安静が最も重要です。 硬いベッド（硬い板ベッド.硬いシモンズ.茶色のクッション）.横向き.うつぶせに寝るのが一番いいです。 次に.その他の保存的治療としては.鎮痛剤の服用.理学療法.牽引.その他漢方治療などがあります。 保存療法はいずれも症状を和らげるだけで.椎間板ヘルニアを改善させることはできませんが.老化は不可逆的です。 牽引は.若年・中年層で効果が高く.高齢層では効果が低い。 牽引は足の症状には有効ですが.一般的な問題点として.通院に手間がかかる.30分牽引する.帰宅に手間がかかる-移動中の負担により.牽引があまり残らないということがあり.現在多くの医師が牽引を主要な保存療法として行っていません。