月経中の過食は、1日の摂取量が1日の消費量を上回れば、体重増加につながる可能性がある。
ほとんどの研究エビデンスによると、女性の基礎代謝量は月経中も大きく変化することはなく、非月経中と同程度である。 したがって、月経中に食べ過ぎて1日の摂取量が1日の消費量を上回ると、過剰な摂取量は脂肪蓄積に変換され、体重増加につながる。
月経期の代謝は一般的に非月経期と変わらないため、過剰な摂取は体重増加の原因となる。 バランスの取れた食事と定期的な運動習慣を取り入れ、健康的な体重を維持するために、果物や野菜、良質のタンパク質、穀類、粗粒穀物など様々な食品を適度に摂取することをお勧めします。