16年間.何千回と物干し竿の上で膝をつく罰を受け.「中毒」になった男性の話があります。家を引っ越しても.どんどん滑らかになっていく物干し竿を捨てたくなかったそうです。 ひざ掛けをすると.足全体がすっきりする。 これは.「健康のためのひざし」が長い歴史を持ち.現在でも健康管理や漢方の病気の予防・治療に広く使われているからです。 原理：健康膝蹴り 両膝を立てると.膝の内側と外側の間にある凹んだ部分.つまりふくらはぎ鼻のツボを刺激する。膝のふくらはぎ鼻のツボを刺激することで.体の気血が膝に運ばれ.膝に新鮮な血液が増えることで.「錆びた」膝関節が自然に潤滑になり.膝関節の摩耗や気血不足による痛みや衰えを抑えることができます。 古代人は.膝をついて血を下に流すことで.肝陽の亢進や下焦の経絡の滞りによって引き起こされる上実下虚（脚気.下肢の冷え.下肢の重苦しさ.痛み.衰弱など）.頭痛.膨満感.不眠の症状を有効に緩和することを発見しました。 由来：古代の「座る」≒現代の「膝をつく」 古代の中国の子どもたちは.現代よりも床に「座る」機会が多かったと言われています。 文語の「坐」「蹲」は.下肢が地面に届き.臀部がふくらはぎに乗り.背筋が伸びて頭が少しうなだれた姿勢を指し.ちょうど日本人が現在も家庭内外で最も一般的な膝立ちをするように.「坐」「蹲」は.その姿勢を指す。 日本人が現在も家庭や外で維持している最も一般的な跪く姿勢。 1.漢の宮廷美人-正座して手を反らす俑（陝西省漢陽陵博物館）日本は世界のどの国よりも平均寿命が長い国である。 日本人が長生きなのは軽食だからというわけではなく.日本人の好物のひとつである天ぷらは.野菜や果物も含めて衣に包んで揚げて食べるものであることがわかります。 また.日本人が家庭や学校.居酒屋や食堂などでよく続けている「ひざをつく」習慣も.長寿につながる重要な秘訣であることが研究されている。 2.日本人の「正座」は.血液を下へ下へと導く膝のつき方のひとつです。 もうひとつ.アンさんが特に気に入っている膝のつき方は.膝を地面につけて足を90度にする方法です。 これは「平跪き」とも呼ばれる。 3.「平跪」の古代の背景 2つの方法.半分の努力で2倍の結果 1.最高の物理療法の効果を達成するために.精神の本質を一緒に.中国医学のあらゆる物理療法は.本質.気.神の統一に関連しています。 中医学のあらゆる治療法は.鍼灸.針灸.太極拳.チャネリング.あるいは薬であっても.心身が一体となって初めて最高の効果を発揮することができる。 張徳林は『健康のための瞑想の歴史的展開と文献的研究』の中で.病気のための瞑想の原理について.次のように言及しています。 心を正し.体を修め.主正客退散し.七情六欲を偏にせず.食と男女.調節のためにする。 もしそうであれば.五臓六腑はそれぞれ本能を持ち.義は広大となる。 もしそうであれば.五臓六腑はそれぞれ自分の本能を持ち.その正義は強く.外邪が襲ってくることはないだろう。 パソコンやテレビを見ながら膝をつくのが悪いのではなく.体内の気血が両端に分かれて.ちょうど「ひび割れ」しているようなもので.よく耐えられますね。 そこで.手と膝を使う時間が多いお友達は.毎日お風呂上りに3～5分（もちろん.決意の成長とともに.練習時間を延ばすこともできます）.ベッドの上や床に厚手のタオルやクッションを置いて座ったり.膝を使って歩くことに集中してみることをおすすめします。 2.自然の力で下肢を温める「よもぎ蒸し」 よもぎは香りが強く.経絡を温め.冷えを散らす効果があります。 古来より中国では.熟成させたもぐさの毛を使い.さまざまな冷え症に対応する知恵が発達してきました。 もぐさを使ったよもぎクッションは.体の節々をほぐし.陰陽の交差と循環を促進する働きがあり.自然の力を使って体を温めるひざ掛けに挑戦したい方には.本当に良い「ひざ掛け」素材となりますね。 もちろん.「座る」にも適しています。