太ももの筋肉が疲れて痛む場合の対処法

労作後の大腿部の筋肉痛は、筋緊張などの病的な要因によるものでなければ、一般的な治療と理学療法で緩和することができる。 1.一般治療:労作後の筋肉痛は、主にブドウ糖の嫌気性発酵によって生じる乳酸の蓄積によるもので、十分な休息と多めの飲水で乳酸の排出を促すことで緩和できる。 2.理学療法:例えば、マッサージや温湿布は脚の血液循環を促進し、乳酸の排出を促進するため、大腿部の筋肉痛を緩和することができ、通常2~3日で回復する。 上記の治療を行っても太ももの筋肉痛が緩和されない、または悪化する場合は、早めに医師に相談し、原因を突き止め、医師の指導のもと治療を標準化する必要がある。