紫外線の刺激、ストレスの多い生活、不規則な仕事や休息などの要因が、皮膚のメラニンを形成する原因となる。 そのため、食事や生活習慣の改善、薬剤の塗布などの方法で、肌のメラニンを薄くすることができる。 ⒈ 食事と生活習慣の調整：日常生活では、メラニン色素を薄くするために、キュウリ、トマト、オレンジ、イチゴ、サクランボなど、ビタミンが豊富な食品を多く摂ることをお勧めします。 外出するときは、傘をさしたり、日焼け止めの服を着たりと、日頃の日焼け対策をしっかり行うこと。 普段は夜更かしや規則正しい生活、休息を避け、肌のメラニン生成を促進させないようにする。 2.薬を塗る：ビタミンEミルク、トレチノインクリーム、アゼライン酸クリーム、ハイドロキノンクリームなど、医師の指導の下、メラニン合成を阻害する薬を外用することができます。 皮膚のメラニンが多い場合、色素沈着の形成は、適時に病院に行くことをお勧めします、あなたが薬を使用する必要がある場合は、副作用を避けるために、医師の指導の下で使用する必要があります。